Qu'est ce que l'analyse transactionnelle?
L’analyse transactionnelle (AT) est une approche de la psychologie et de la psychothérapie qui a été développée par le psychiatre et psychanalyste Eric Berne dans les années 1950. L’AT se concentre sur l’étude des transactions interpersonnelles, des jeux psychologiques et des scénarios de vie. Elle vise à aider les individus à mieux comprendre leur propre comportement et leurs interactions avec les autres, ainsi qu’à améliorer leur communication et leurs relations.
Voici quelques concepts clés de l'analyse transactionnelle :
L’analyse transactionnelle est utilisée dans divers contextes, y compris la psychothérapie, le coaching, la gestion, l’éducation et les relations interpersonnelles. Elle offre des outils pour mieux comprendre les dynamiques relationnelles et favoriser une communication plus efficace, tout en encourageant le développement personnel et la croissance.
Les transactions sont les interactions quotidiennes entre les individus. Elles se composent d’une transaction verbale et d’une transaction non verbale. Par exemple, une personne peut dire quelque chose de gentil verbalement tout en adoptant un langage corporel hostile, ce qui crée une transaction contradictoire.
Berne a identifié trois États du Moi : le Parent, l’Adulte et l’Enfant. Chacun de ces états représente un ensemble de comportements, de pensées et de sentiments. L’analyse transactionnelle s’intéresse à la façon dont les individus passent d’un état du Moi à un autre au cours de leurs interactions.
- Le Parent représente les attitudes, les croyances et les comportements hérités des figures parentales.
- L’Adulte est le mode de pensée rationnel, basé sur l’observation et l’analyse.
- L’Enfant représente les émotions, les réponses instinctives et les souvenirs de l’enfance.
Les scénarios de vie sont des schémas de comportement récurrents qui se forment dans l’enfance et qui influencent la manière dont les individus vivent leur vie adulte. L’AT vise à aider les personnes à prendre conscience de leurs scénarios de vie et à les modifier si nécessaire pour parvenir à une vie plus épanouissante.
Les jeux psychologiques sont des schémas de communication dysfonctionnels qui se produisent lorsque les individus adoptent des rôles prévisibles dans leurs interactions. Ces jeux peuvent être nuisibles et créer des conflits. L’AT cherche à identifier et à briser ces schémas de jeu.
